Träna trots smärta?

Det måste nog vara den vanligaste frågan jag får: ¨Får jag träna FAST det gör ont¨? Kan det bli värre om jag provocerar smärtan? När vi fortsätter diskutera frågan brukar det också komma fram att idrottaren ofta tränat på trots värk och att värken progressivt blivit...

Kan man vila sig fri från en skada?

I största allmänhet är mitt svar: NEJ! Jag kan inte komma på någon muskel, sena eller ledskada som du blir kvitt ifrån genom att bara vila. Dagligen träffar jag patienter som säger: ¨Jag fick ont i X, vilade 2 veckor, blev smärtfri och började springa igen men då kom...