Träna trots smärta?

Det måste nog vara den vanligaste frågan jag får: ¨Får jag träna FAST det gör ont¨? Kan det bli värre om jag provocerar smärtan? När vi fortsätter diskutera frågan brukar det också komma fram att idrottaren ofta tränat på trots värk och att värken progressivt blivit...

HIP THRUST

Eller ska vi kalla den för ”den bästa övningen du aldrig gör”? Det här måste vara världens mest underskattade övning. En övning som har klassats som en ”booty -byggar – övning”. Och absolut får du säkerligen en mer atletiskt format bakdel MEN en stark...

Kan man vila sig fri från en skada?

I största allmänhet är mitt svar: NEJ! Jag kan inte komma på någon muskel, sena eller ledskada som du blir kvitt ifrån genom att bara vila. Dagligen träffar jag patienter som säger: ¨Jag fick ont i X, vilade 2 veckor, blev smärtfri och började springa igen men då kom...

Stretchning, Bra eller skräp?

Om stretching är bra eller dåligt, är ett hett omtalat ämne och fortfarande tycks vid inte veta exakt svaret på frågan. Jag skulle egentligen vilja fatta mig kort och säga, känns det bra? Kör på! Men att fatta mig kort, är ju inte riktigt mig grej så låt mig förklara...