Kan man vila sig fri från en skada?

I största allmänhet är mitt svar: NEJ! Jag kan inte komma på någon muskel, sena eller ledskada som du blir kvitt ifrån genom att bara vila. Dagligen träffar jag patienter som säger: ¨Jag fick ont i X, vilade 2 veckor, blev smärtfri och började springa igen men då kom...

Stretchning, Bra eller skräp?

Om stretching är bra eller dåligt, är ett hett omtalat ämne och fortfarande tycks vid inte veta exakt svaret på frågan. Jag skulle egentligen vilja fatta mig kort och säga, känns det bra? Kör på! Men att fatta mig kort, är ju inte riktigt mig grej så låt mig förklara...