Stretchning, Bra eller skräp?

Om stretching är bra eller dåligt, är ett hett omtalat ämne och fortfarande tycks vid inte veta exakt svaret på frågan. Jag skulle egentligen vilja fatta mig kort och säga, känns det bra? Kör på! Men att fatta mig kort, är ju inte riktigt mig grej så låt mig förklara...