Rörelse genom pandemin

Pandemin och nedstängda gym eller rekommendationer att inte besöka gym gör det svårare för människor att bibehålla sina träningsrutiner. Man faller ur den dagliga rörelsen i och med att många jobbar hemifrån, man behöver inte längre transportera sig till och från...

10 tips för att må lite lite bättre

Det är mörkt, grått, ensamt, träningar inställda osv. Många upplever sig nedstämda, ensamma och saknar det sociala umgänget. Här kommer 10 tips som kan pigga upp och kanske få dig att må liiite bättre: Se till att få in minst 1 daglig promenad, helst i dagsljus....

Träna trots smärta?

Det måste nog vara den vanligaste frågan jag får: ¨Får jag träna FAST det gör ont¨? Kan det bli värre om jag provocerar smärtan? När vi fortsätter diskutera frågan brukar det också komma fram att idrottaren ofta tränat på trots värk och att värken progressivt blivit...

HIP THRUST

Eller ska vi kalla den för ”den bästa övningen du aldrig gör”? Det här måste vara världens mest underskattade övning. En övning som har klassats som en ”booty -byggar – övning”. Och absolut får du säkerligen en mer atletiskt format bakdel MEN en stark...