Träna trots smärta?

Det måste nog vara den vanligaste frågan jag får: ¨Får jag träna FAST det gör ont¨? Kan det bli värre om jag provocerar smärtan? När vi fortsätter diskutera frågan brukar det också komma fram att idrottaren ofta tränat på trots värk och att värken progressivt blivit...

HIP THRUST

Eller ska vi kalla den för ”den bästa övningen du aldrig gör”? Det här måste vara världens mest underskattade övning. En övning som har klassats som en ”booty -byggar – övning”. Och absolut får du säkerligen en mer atletiskt format bakdel MEN en stark...